Inpixelit
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
Monday, August 8, 2022
  • হোম
  • ক্যারিয়ার
    • অনলাইনে ইনকাম
    • এসইও
    • ফ্রিল্যান্সিং
    • সোশ্যাল মিডিয়া মার্কেটিং
    • স্কিল ডেভেলপমেন্ট
    • ওয়েব ডিজাইন
    • ওয়েব ডেভেলপমেন্ট
    • গ্রাফিক্স ডিজাইন
    • বিজনেস
  • অ্যাডসেন্স
  • একাডেমিক
    • ইংরেজী শিখুন
    • Writing Section
  • বায়োগ্রাফি
  • স্বাস্থ্যকথা
    • রূপচর্চা
  • জানা অজানা
    • ইতিহাস-ঐতিহ্য
  • মুভি খোর
  • চাকরির খবর
  • ডাউনলোড
No Result
View All Result
  • হোম
  • ক্যারিয়ার
    • অনলাইনে ইনকাম
    • এসইও
    • ফ্রিল্যান্সিং
    • সোশ্যাল মিডিয়া মার্কেটিং
    • স্কিল ডেভেলপমেন্ট
    • ওয়েব ডিজাইন
    • ওয়েব ডেভেলপমেন্ট
    • গ্রাফিক্স ডিজাইন
    • বিজনেস
  • অ্যাডসেন্স
  • একাডেমিক
    • ইংরেজী শিখুন
    • Writing Section
  • বায়োগ্রাফি
  • স্বাস্থ্যকথা
    • রূপচর্চা
  • জানা অজানা
    • ইতিহাস-ঐতিহ্য
  • মুভি খোর
  • চাকরির খবর
  • ডাউনলোড
No Result
View All Result
Inpixelit
No Result
View All Result

বোবায় ধরা কী,কেন হয়,পরিত্রাণ পাবেন কীভাবে

inpixelit by inpixelit
December 24, 2021
in স্বাস্থ্যকথা
1 0
0
বোবায় ধরা কী, কেন হয়, পরিত্রাণ পাবেন কীভাবে
Share on FacebookShare on Twitter

বোবায় ধরা কী?

চিকিৎসাশাস্ত্রের ভাষায় এই সমস্যাকে বলা হয় স্লিপ প্যারালাইসিস ।

স্লিপ প্যারালাইসিস হলে একজন ব্যক্তি কিছু সময়ের জন্য কথা বলা বা নাড়াচাড়া করার শক্তি হারিয়ে ফেলেন।এটি সাধারণত কয়েক সেকেন্ড থেকে এক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। তবে ওই সময়টায় রোগী ভীষণ ঘাবড়ে যান, ভয় পেয়ে যান।

ঘুমটা হঠাৎ ভেঙ্গে যায়। মনে হয় যে কোন শক্তি নেই। নিজের হাত পা নাড়ানোর মতো, মুখে আওয়াজ করার মতো শক্তিটাও পায়না। অনেক চেষ্টা করলে গোঙানির মতো শব্দ হয়।

মনে হয় যেন এই বোধহয় দম আটকে মারা যাব। মাত্র কয়েক সেকেন্ড এই অবস্থাটা লাস্ট করে। কিন্তু তাতেই মনে হয় ঘণ্টা পেরিয়ে গেছে।

বোবায় ধরা বা স্লিপ প্যারালাইসিস হল গভীর ঘুম ও জাগরণের মাঝামাঝি একটি স্নায়ুজনিত সমস্যা।ঘুমের ওই পর্যায়টিকে বলা হয় র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট-রেম।রেম হল ঘুমের এমন একটি পর্যায় যখন মস্তিষ্ক খুব সক্রিয় থাকে এবং এই পর্যায়ে মানুষ স্বপ্ন দেখে থাকে। কিন্তু সে সময় শরীরের আর কোন পেশী কোন কাজ করেনা। এ কারণে এসময় মস্তিষ্ক সচল থাকলেও শরীরকে অসাড় মনে হয়।

বোবায় ধরা কেন হয়,কাদের হয়?

স্লিপ প্যারালাইসিস হওয়ার নির্দিষ্ট কোন বয়স নেই। এই পরিস্থিতি যে কারও সঙ্গে যেকোনো বয়সে হতে পারে। স্লিপ প্যারালাইসিস হওয়ার পেছনে কিছু কারণকে চিহ্নিত করেছে তারা।

  • ১. পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব বা ছেড়ে ছেড়ে ঘুম হওয়া। অসময়ে ঘুমানো। অনেক সময় কাজের সময় নির্দিষ্ট না হলে, অথবা দূরে কোথাও ভ্রমনে গেলে এমন ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
  • ২. মাদকাসক্ত হলে অথবা নিয়মিত ধূমপান ও মদপান করলে।
  • ৩. পরিবারে কারও স্লিপ প্যারালাইসিস হয়ে থাকলে।
  • ৪. সোশ্যাল অ্যাঙ্কজাইটি বা প্যানিক ডিসঅর্ডার বা বাইপোলার ডিজঅর্ডারের মতো মানসিক সমস্যা থাকলে

বোবায় ধরার লক্ষণ:

  • ১. বড় করে নিশ্বাস নিতে অনেক কষ্ট হয়। মনে হবে যেন বুকের মধ্যে কিছু চাপ দিয়ে আছে। দম বেরোচ্ছেনা।
  • ২. অনেকের চোখ খুলতে এমনকি চোখ নাড়াচাড়া করতেও সমস্যা হয়।
  • ৩. অনেকের মনে হয় যে কোন ব্যক্তি বা বস্তু তাদের আশেপাশে আছে, যারা তার বড় ধরণের ক্ষতি করতে চায়।
  • ৪. ভীষণ ভয় হয়। শরীর ঘেমে যায়।
  • ৫. হৃৎস্পন্দন ও শ্বাস প্রশ্বাসের গতি বেড়ে যায়। অনেকের রক্তচাপও বাড়তে পারে।
  • ৬. পুরো বিষয়টা কয়েক সেকেন্ড থেকে এক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। প্রভাবটি কেটে গেলে আগের মতো কথা বলা বা নড়াচড়া করায় কোন সমস্যা থাকেনা। তারপরও অনেকে অস্থির বোধ করেন এবং পুনরায় ঘুমাতে যেতে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন।

এর চিকিৎসা:

স্লিপ প্যারালাইসিস আসলে গুরুতর কোনও রোগ নয়। মাঝে মাঝে নিজে থেকেই ভাল হয়ে যায়। মনকে চাপমুক্ত রাখার পাশাপাশি ঘুমানোর অভ্যাসে ও পরিবেশে ইতিবাচক পরিবর্তন আনলে অনেক ক্ষেত্রেই এই সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।

  • ১. রাতে অন্তত ৬ ঘণ্টা থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করা। এবং সেই ঘুম যেন গভীর হয়।
  • ২. প্রতিদিন রাতে একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং সকালে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে জেগে ওঠার অভ্যাস করা। এমনকি ছুটির দিনগুলোতেও।
  • ৩. ঘুমের জন্য শোবার ঘরটিতে আরামদায়ক পরিবেশ সৃষ্টির চেষ্টা করতে হবে। যেন সেই ঘরে কোলাহল না থাকে, ঘরটি অন্ধকার থাকে এবং তাপমাত্রা সহনীয় মাত্রায় থাকে, খুব বেশি না আবার কমও না।
  • ৪. ঘুমাতে যাওয়ার আগ মুহূর্তে ভারী খাবার সেইসঙ্গে ধূমপান এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় যেমন চা-কফি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
  • ৫. ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত চার ঘণ্টা আগে ব্যায়াম করার চেষ্টা করা।
  • ৬. ঘুমের সময় হাতের কাছে মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ অর্থাৎ ঘুমের বাঁধা হতে পারে এমন কোন বস্তু রাখা যাবেনা।
  • ৭. দিনের বেলা দীর্ঘসময় ঘুম থেকে বিরত থাকতে হবে।
  • ৮. স্লিপ প্যারালাইসিস হলে নিজের মনকে প্রবোধ দিতে হবে যে ভয়ের কিছু নেই, এই পরিস্থিতি সাময়িক, কিছুক্ষণ পর এমনই সব ঠিক হয়ে যাবে। এই সময়ে শরীর নাড়াচাড়া করার চেষ্টা থেকে বিরত থাকতে হবে।

কখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে:

এসব নিয়ম মেনে চলার পরও যদি কারও বাড়াবাড়ি রকমের স্লিপ প্যারালাইসিস হয় অর্থাৎ আপনার ঘুমে নিয়মিতভাবে ব্যাঘাত ঘটে তাহলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

কেননা স্লিপ প্যারালাইসিস ঘন ঘন হলে উদ্বিগ্নতার কারণে রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে বা কমে যায়, যা বড় ধরণের স্বাস্থ্য-ঝুঁকির সৃষ্টি করতে পারে।

চিকিৎসক রোগীর সার্বিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা শেষে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

Previous Post

জন্মনিয়ন্ত্রন পিল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

Next Post

মাশরুমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা /Benefits of Mushrooms

Related Posts

মাশরুমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
স্বাস্থ্যকথা

মাশরুমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা /Benefits of Mushrooms

December 24, 2021
জন্মনিয়ন্ত্রন পিল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
স্বাস্থ্যকথা

জন্মনিয়ন্ত্রন পিল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

December 20, 2021
গরম পানি খাওয়ার নিয়ম ও গরম পানির উপকারিতা
স্বাস্থ্যকথা

গরম পানি খাওয়ার নিয়ম ও গরম পানির উপকারিতা

December 20, 2021
হৃদরোগ প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং করণীয়
স্বাস্থ্যকথা

হৃদরোগ প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং করণীয়

December 15, 2021
তুলসী চায়ের উপকারিতা
স্বাস্থ্যকথা

তুলসি চা উপকারিতা এবং কিভাবে তুলসি চা বানাবেন

December 15, 2021
অল্প বয়সেই হার্ট অ্যাটাক কী কারণ
স্বাস্থ্যকথা

অল্প বয়সেই হার্ট অ্যাটাক কী কারণ?

December 15, 2021
Next Post
মাশরুমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

মাশরুমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা /Benefits of Mushrooms

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

সাম্প্রতিক লেখা দেখুন এখানেই

ভ্যাক্সিন সার্টিফিকেট এর তথ্য সংশোধন বা পরিবর্তন কিভাবে করবেন ২০২২

ভ্যাক্সিন সার্টিফিকেট এর তথ্য সংশোধন বা পরিবর্তন কিভাবে করবেন ২০২২

March 26, 2022
গাণিতিক সম্পর্কিত শব্দের বাংলা-ইংরেজি অর্থ তালিকা

গাণিতিক সম্পর্কিত শব্দের বাংলা-ইংরেজি অর্থ তালিকা

January 12, 2022
গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশের সংবিধান pdf বই ডাউনলোড 2022

গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশের সংবিধান pdf বই ডাউনলোড ২০২২

January 8, 2022
অনুচ্ছেদ রচনা :পরিবেশ দূষণ ও তার প্রতিকার (PDF Download)

অনুচ্ছেদ রচনা :পরিবেশ দূষণ ও তার প্রতিকার (PDF Download)

January 6, 2022
Spider-Man: 𝗡𝗼 𝗪𝗮𝘆 𝗛𝗼𝗺𝗲 2021 Review & Explained Bangla

Spider-Man: 𝗡𝗼 𝗪𝗮𝘆 𝗛𝗼𝗺𝗲 2022 Review & Explained Bangla

January 6, 2022
The Classic (2003) - Korean Movie Bangla Review

The Classic (2003) – Korean Movie Bangla Review

January 3, 2022
একত্র মুসলিমভুমি কিভাবে বিভক্ত হল

একত্র মুসলিমভুমি কিভাবে বিভক্ত হল

December 26, 2021
মাশরুমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

মাশরুমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা /Benefits of Mushrooms

December 24, 2021
বোবায় ধরা কী, কেন হয়, পরিত্রাণ পাবেন কীভাবে

বোবায় ধরা কী,কেন হয়,পরিত্রাণ পাবেন কীভাবে

December 24, 2021
জন্মনিয়ন্ত্রন পিল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

জন্মনিয়ন্ত্রন পিল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

December 20, 2021
গরম পানি খাওয়ার নিয়ম ও গরম পানির উপকারিতা

গরম পানি খাওয়ার নিয়ম ও গরম পানির উপকারিতা

December 20, 2021
রক্তশূন্যতা কীভাবে বুঝবেন

রক্তশূন্যতা কীভাবে বুঝবেন এর প্রতিকার কী

December 16, 2021
হৃদরোগ প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং করণীয়

হৃদরোগ প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং করণীয়

December 15, 2021
তুলসী চায়ের উপকারিতা

তুলসি চা উপকারিতা এবং কিভাবে তুলসি চা বানাবেন

December 15, 2021
অল্প বয়সেই হার্ট অ্যাটাক কী কারণ

অল্প বয়সেই হার্ট অ্যাটাক কী কারণ?

December 15, 2021
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions

© 2021- ইনপিক্সেল আইটি বাংলাদেশ এর জনপ্রিয় একটি শিক্ষামুলক জ্ঞানধর্মি ওয়েবসাইট"

No Result
View All Result
  • হোম
  • ক্যারিয়ার
    • অনলাইনে ইনকাম
    • এসইও
    • ফ্রিল্যান্সিং
    • সোশ্যাল মিডিয়া মার্কেটিং
    • স্কিল ডেভেলপমেন্ট
    • ওয়েব ডিজাইন
    • ওয়েব ডেভেলপমেন্ট
    • গ্রাফিক্স ডিজাইন
    • বিজনেস
  • অ্যাডসেন্স
  • একাডেমিক
    • ইংরেজী শিখুন
    • Writing Section
  • বায়োগ্রাফি
  • স্বাস্থ্যকথা
    • রূপচর্চা
  • জানা অজানা
    • ইতিহাস-ঐতিহ্য
  • মুভি খোর
  • চাকরির খবর
  • ডাউনলোড

© 2021- ইনপিক্সেল আইটি বাংলাদেশ এর জনপ্রিয় একটি শিক্ষামুলক জ্ঞানধর্মি ওয়েবসাইট"

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In